Kinoalı diyet kısır

Bugün diyet salata olarak ne yapsak diyorsanız size proteince zengin kinoa ile yapılmış doyurucu bir salata tarifi önerebilirim. Hem tok tutuyor hem yeşillik ve lifler sayesinde sindirim sisteminize faydalı, hem de vitamin deposu.

Pişirme süresi 20 dakika

Hazırlama süresi 20 dakika

Malzemeler:

1 bardak kinoa

1/2 göbek marul

1 demet taze soğan

1/2 demet dereotu

2 salatalık

1/2 kg kiraz domates

1/2  kahve fincanı zeytinyağı ve narekşisi

1 tatlı kaşığı tuz

1 çay kaşığı karabiber

Yapılışı:

kinoayı üstünü 2 parmak geçecek kadar su ile bir tencerede yumuşayıncaya kadar haşlayıp soğutun. Salata malzemesini yıkayıp ayıklayın ve doğrayın, kinoa ile karıştırın. Zeytinyağı, narekşisi, tuz ve karabiberi karıştırın. Dilediğiniz diğer baharatları da ekleyebilirsiniz. Üstüne hazırladığınız sosu gezdirip istediğiniz gibi süsleyin afiyet olsun.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir